Overtraining

Foi se o tempo que Overtraining era uma expressão usada apenas para atletas profissionais. Ao pé da letra overtraining ou super treino significa excesso de treinamento, em um ciclo vicioso.

O ciclo vicioso acontece da seguinte forma. O individuo começa a não ter um rendimento esperado em determinada atividade esportiva, causada por um excesso de treinamento, que, por sua vez, leva ao aumento da prática de atividades físicas. Ao perceber que não está obtendo o resultado desejado, a pessoa acredita que o motivo é pouco treinamento e aumenta a dose, quando deveria descansar.

A partir daí outros sintomas do super treino começam a aparecer aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos a insônia, irritabilidade e queda do sistema imunológico e etc.

Não é fácio diagnosticar o overtraining, mas é importante respeitar os ciclos de treinamento e principalmente os períodos de descanço.

Respeitar os limites do corpo é um ato de responsabilidade!