Flexibilidade

Flexibilidade é a valência física que diz respeito ao grau de mobilidade articular. Alongamento é o ato de estimular a flexibilidade. O grau de flexibilidade pode ser diferente para cada articulação de um mesmo corpo. Embora negligenciada e subestimada, a flexibilidade é um importante componente para manter a independência funcional e o desempenho do corpo humano.

O alongamento no esporte ainda produz várias divergências. Mas é consenso que a flexibiidade é de extrema imporatancia para todos os individuos.

Dentre os inúmero beneficios que o alongamento pode proporcionar estão:

- Reduzir as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento;

- Melhora a postura e o esquema corporal;

- Ativa a circulação;

- Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga muscular;

- Previne dores;

- Consciência corporal;