O que é melhor na musculação? Existem claras vantagens e desvantagens para cada um.As diferenças consistem no gasto de energia maior para exercícios com peso livre, devido ao uso de outras regiões do corpo para estabilizar o movimento.
Os aparelhos facilitam iniciantes na execução dos movimentos corretos, mas também podem ser utilizados em séries avançadas sem prejuízos ao desenvolvimento. Pois permitem o uso de cargas elevadas. Já os pesos livres requerem mais equilíbrio e atenção à postura. É preciso ter mais consciência corporal para treinar com pesos livres além de coordenação e equilíbrio.
De fato, os aparelhos evitam erros bobos no treino, mas não têm apenas apenas de carater educativo na academia. Enquanto o uso de pesos livres gera um maior gasto energético, porém devem ser feitos com muita atenção. O certo é ter um treino diversificado e que atenda as necessidades exclusivas, o tempo de treinamento e as capacidades físicas de cada aluno.
Converse com o seu personal ele é o profissional indicado para avaliar o seu caso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário